葉酸サプリメントの選び方

葉酸サプリメントの選び方

葉酸サプリメントの選び方


葉酸サプリメントが今では、沢山の種類が発売されています。
その中でも自分に合わないと意味がありません。

また、葉酸サプリメントの選ぶ基準があります!!

葉酸サプリメント選び方をご紹介します。

葉酸サプリメントの選び方@ ●天然葉酸と合成葉酸●

サプリメントに使われる葉酸には、天然葉酸(ポリグルタミン酸型)と合成葉酸(モノグルタミン酸型)があります。


厚生省が摂取を推奨しているのは合成葉酸です。


天然葉酸で胎児の神経管閉鎖障害リスクを減らしたという報告はありません。


厚生労働省は、合成葉酸(モノグルタミン酸型)400μgの摂取を推奨しています。


もし、天然葉酸(ポリグルタミン酸型)で摂る場合、吸収率が半分しかできないので、その倍の800μg摂る必要があります。

天然葉酸を良く品から摂るとすれば・・・


また、サプリメントで天然葉酸(ポリグルタミン酸型)400μg配合!と謳われていても、推奨値の半分しか摂取できない点をご留意下さい。

【1位】妊婦・妊活中の人におすすめのベルタ葉酸サプリ


言わずと知れた、No,1の人気商品。栄養素のバランスもよく、安心して飲めるサプリメントです。2015年モンドセレクションの金賞も受賞し、その品質は世界にも認められました。鉄が16mg配合されていますので、妊活開始から出産まで使える葉酸サプリ。
プラセンタなど多くの美容成分も含まれているのでお肌のトラブルにお悩みの方にもおすすめです。放射能検査もされており、安心して飲める葉酸サプリメントと言えます。

葉酸サプリメントの選び方A ●無添加が良いのか●

まず、無添加で高品質と思われますが、安全という保障がありません。


厚生省でも、それについて言及しています。

● 天然由来品が、合成品に比べて、品質・安全性が上位だという証拠はない。

● アレルギーの原因になりやすい

● 産地、収穫時期、天候などの条件によって品質が一定しない傾向がある。

● いろいろな成分が含まれており、含有する全ての成分が明らかとなっているわけではない。

● 有害物質・不純物などが除去されていない可能性もある。

厚生労働省「健康食品の正しい選び方」より

葉酸サプリメントの選び方A ●何を基準に選ぶべきか●








重要なのは、「きちんとした管理体制で作られていて、本当に表示通りの成分が配合されているか」です。


実際、サプリメントは外から見ても、口に入れても、中の成分がどんなものなのかは、表示された情報以外からはわかりません。


製造や管理体制、商品の検査などが、しっかりとしていて、第三者機関などからも検査を受けている物を選びたいです。

実際に、過去に行われた行政の検査では、国産の葉酸サプリでは、全ての商品が表示の誤差の範囲内で葉酸が含まれていましたが、海外のものでは一部、表示されていた葉酸量の半分しか葉酸が入っていなかったものがありました。

妊婦・妊活中の人におすすめのベルタ葉酸サプリ

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栄養士も絶賛!!


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2015年モンドセレクションの金賞も受賞し、その品質は世界にも認められました。

鉄が16mg配合されていますので、妊活開始から出産まで使える葉酸サプリ。

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「現役ママならではの視点」と「ユーザーの生の声」から生まれたのがベルタ葉酸サプリです。

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